Kymmenen vinkkiä olla ihanampi kumppani

Järjestä yhteistä ”kulta-aikaa”. Kaksin olo on tärkeää. Juokaa yhteiset aamukahvit tai iltateet.  Istukaa sohvalla kylki kyljessä vartti työpäivän jälkeen ennen ruoanlaittoon ryhtymistä. Pitäkää tv-, netti- ja harrastusvapaa ilta ainakin kerran viikossa. Pitäkää sen sijaan parisuhdeilta, jolloin teette kivoja juttuja kaksin. (Jos ilta kumppanin kanssa ei houkuta, on jo aihetta puhua suhteestanne.)

Kosketa mennen tullen. Voiko kosketusta olla liikaa? Taputa pepulle keittiössä, silitä poskea kassajonossa, suikkaa suukko lähtiessä ja ota kädestä kävelyllä. Mene kumppanin syliin, ota toinen kainaloon. Oiva kainalohetki voi olla pötköttelyä iltaruoan jälkeen tai päiväunet viikonloppuisin. Nukkumaan mennessä anna joka ilta vierihoitoa kullallesi.

Törsää kauniita sanoja. Sano kotonakin kiitos, kiitäthän töissäkin. ”Kiitos, kun katoit jo pöydän.” Ota myös tavaksesi kehua kumppanisi ainakin kerran päivässä. ”Mun somiainen, näytät tosi hyvältä” tai ”Kuulepas, hottis, nyt lähdetään ruokakauppaan.” Voit myös kehua rinta rottingilla kumppaniasi ystävillesi – mieluusti niin, että hän kuulee sen. ”Kauhea tuuri käynyt mulla, kun sain tämän aarteen.”

Tee palveluksia. Tee kumppanillesi rakkauden pikku palveluksia ja tekoja arjessa (odottamatta vastapalvelusta). Tee voileipä valmiiksi lätkän erätaukoa varten. Osta kaupasta hänen lempisuklaataan. Hiero hartioita uutisaikaan. Tarjoudu käymään kaupassa työmatkallasi, jotta voitte viettää joutilaan illan.

Kerro, mitä haluat, tunnet ja tarvitset. Älä pihtaa tietoa äläkä odota toisen lukevan ajatuksiasi – tai varmasti petyt. Kerro minä-muodossa, mitä haluat. ”Minä haluaisin, että olisimme loman mökillä.” Kerro myös selkeästi seksiodotuksistasi: ”Haluaisin illalla pyöriä kanssasi lakanoissa noin klo 21.36”. Omat odotuksesi eivät toteudu etenkään, jos et kerro niistä toiselle. Kerro myös tunteistasi: ”Rakastan sinua!” tai ”Minusta on surullista, kun meillä on ollut kireätä viime aikoina.”

Ole kiinnostunut. Milloin viimeksi kysyit kumppanisi mielipiteitä ja ajatuksia? Älä oleta, että ne ovat samat kuin 10 vuotta sitten. Kysy suoraan, mitä hän haluaa ja tarvitsee. Kysele päivästä, työstä, ystävistä, harrastuksista, ajankohtaisasioista, unelmista. Jaa elämänkumppanisi kanssa hänen elämäänsä.

Kuuntele kumppania – ole läsnä. Ole läsnäolon kanavalla. Kun hän puhuu sinulle, lopeta häärääminen ja keskity kuuntelemiseen. Läsnäolo on paras lahja, mitä toiselle voi antaa. Kun kuuntelet, älä keskeytä, syytä, tulkitse, mieti omaa repliikkiäsi tai ole omassa päässäsi jo eri mieltä. Kuuntele. ”Kerro lisää” on lause, joka ei käytössä kulu. Hyvä vuorovaikutuksen resepti on: Puhu niin, että sinua halutaan kuunnella ja kuuntele niin, että sinulle halutaan puhua.

Ota aikalisä. Onnellisilla pareilla on erimielisyyksiä yhtä paljon kuin onnettomillakin. Tapa ratkoa ongelmia kuitenkin on erilainen. Hyvässä suhteessa toisen näkökulmaa kunnioitetaan. Kumppani on samassa veneessä eikä vihollisleirissä.  Jos tunteet kuitenkin kuohahtavat, ota riidassa aikalisä. ”Sopiiko, että jutellaan tästä kaikessa rauhassa tänä iltana iltateellä?” Kiukustuneena vuorovaikutusta ei synny. Syntyy vaan kinaa, syytöksiä ja puolustautumista.

Pyydä anteeksi. Arjessa syntyy pakostakin kolareita. Väsyneenä ihminen on kärsimätön ja itsekeskeinen. Pyydä reilusti anteeksi sitä, että loukkasit toista. Ota vastuuta käytöksestäsi ja täsmennä, mitä oikeastaan pahoittelet, äläkä vaan kuittaa Sorry. ”Anteeksi, kun äsken tiuskin ja olin aika kohtuuton.” Mieti myös, onko sittenkin parempi olla onnellinen kuin oikeassa. Ei ole oikeata tai väärää, on vaan erilaisia näkemyksiä. Valitse taistelusi – kannattaako koko ajan kalistella sapeleita? Koti ei ole taistelukenttä. Olette samassa joukkueessa, ette viholliset!

Ole armollinen. Hyväksy muutos itsessä ja toisessa. Kukaan ei pysy samana kuin suhteen alussa, ja hyvä niin. Kun riität itsellesi, toinenkin riittää helpommin sinulle sellaisena kuin on. Keskity siihen, mitä on eikä mitä puuttuu. Näe kumppanissa entisiä ja uusia rakastettavia piirteitä. ”Enemmän kiloja – enemmän rakastettavaa.”

Oppikaa yhdessä elämänkumppanuutta ja parisuhdetaitoja. Parisuhde on ihmisen paras kasvupaikka.

Copyright Parisuhdekoulu
FM, parisuhdevalmentaja Sinikka Kiviluoma, Parisuhdekoulu. Hän on Katajan Solmuja parisuhteessa -parineuvoja ja ryhmäohjaaja, PariAsiaa-luennoitsija sekä MB-Elämäntaidonvalmentaja ja ratkaisukeskeinen valmentaja.

LISÄTIEDOT
www.parisuhdekoulu.fi
http://www.facebook.com/Parisuhdekoulu

Kuva: Aatu Raninen, ESS
Kuvassa parisuhdevalmentaja Sinikka Kiviluoma, Parisuhdekoulu

hymyileva_muistikirja_ruusut

”Onnellisia parisuhteita ei synny, ne rakennetaan” (Parisuhdekoulu)

Toisiinsa rakastuneet ovat kuin kaksi rakentajaa tyhjän tonttinsa edessä. Rakkauden kotitalo, parisuhde, on silloin rakentamista vaille valmis.

 Jokainen pari rakentaa suhteensa itse – valmistaloja ei kaupassa myydä. Aiempaa rakennuskokemusta ja -työkaluja voi toki rakentajilla olla, ja niistä on hyötyä.

Talo nousee kuitenkin tähän maastoon parin omilla piirrustuksilla. Millaisen talon juuri me haluamme ja tarvitsemme?  

Moni käyttää suhteensa rakennuspalikoina luottamusta, arvostusta, avoimuutta, kohtaamista ja läsnäoloa. Laastina suositaan huumoria, lystinpitoa ja intohimoa. Hyvät keskustelut ja seksi ovat parisuhteensa rakentajilla aina muodissa.

 Mitä antaa, sitä saa

 Kuten talo, parisuhdekin on tyhjä, jollei sinne tuoda sitä, mikä tekee talosta kodin. Parisuhteessa on vaan seinät – sisältö riippuu teistä kahdesta!

 Paras tapa varmistaa, että saa, mitä tarvitsee on itse tuoda suhteesen näitä aineksia. Jos haluat, että teillä on vaikkapa läheisyyttä, hellyyttä ja hyvää seksiä, sinä itse vaikutat siihen, onko vai eikö näitä ole parisuhteessanne.

Sopuisuustaitoja ja jousto-ominaisuutta arjen aarremaassa

Rakentajilta vaaditaan parisuhdeprojektissa monia taitoja: ainakin vuorovaikutus- ja tunnetaitoja sekä neuvottelu- ja riitelytaitoja. Jälkimmäiset ovat pikemminkin sopuisuustaitoja.

Erilaisuuden sietokyky, joustavuus ja vahva tahtotila taas toimivat oivana kotivakuutuksena.

Ilman remontteja ei kukaan selviä: toisinaan riittää pintaremontti, toisinaan on uusittava perustuksiakin. Luottamus on talon betoniperusta.

Tutustu Parisuhdehuolto

Parisuhde on arvorakennus – valintoja parisuhteen hyväksi

Suhde on kuin arvorakennus, josta on pidettävä huolta joka päivä. Parisuhde ei hoida itse itseään – sitä on molempien aktiivisesti hoidettava!

Huolenpito tarkoittaa aikaa, energiaa, huomiota ja valintoja suhteen hyväksi tavallisen arjen keskellä. Arki on paitsi haasteiden ja erimielisyyksien tanner myös pienten ilojen areena. Nauttimista ei pidä unohtaa, jotta jaksaa taas rakentaa.

Rakkauden rakentajat pysyvät siis ahkerina kaiken aikaa. Parisuhteesta ei voi ikävä kyllä ottaa sapattivapaata tai pitkää lomaa, jolloin se jätetään oman onnensa nojaan odottamaan niitä kuuluisia parempia aikoja. Niitä ei nimittäin tule. Uudet kiireet syrjätyttävät vanhat kiireet. (Tai sitten juuri te olette se poikkeus.)

Nimittäin jos tarpeeksi suhteessaan huilailee, kohta ei ole parisuhdetta, mitä hoitaa. Rakennuskumppani on tehnyt omat johtopäätöksensä.  

Puolet vastuusta kummallekin

 Parisuhteessa olette vain te kaksi. JOKU MUU ei tule paikalle ja ota tilannetta haltuun. Te kaksi teette (tai jätätte tekemättä) kaiken!

 Kun kumpikin kantaa puolet vastuuta parisuhteenne hyvinvoinnista, se riittää. Toisaalta vähempi ei riitä. Oy Parisuhde Ab:ssä on kaksi tasaveroista osakasta, joiden molempien ääni kuuluu, ja nolla vapaamatkustajaa.

Jos taas annatte molemmat paljon itsestänne ja näette vaivaa suhteenne eteen, siinä voi asustella kaksi onnellista loppuelämänsä.

Parisuhde on elämän pituinen yhteinen rakennusprojekti. Kivalla tavalla rakkauden työleiri – mutta omaansapa rakentaa!

Sinikka Kiviluoma
FM, parisuhdevalmentaja
Solmuja parisuhteessa -parineuvoja ja ryhmäohjaaja
Parisuhdekoulu
www.parisuhdekoulu.fi

Solmuja parisuhteessa ® hotelliviikonloppuina

Pyöriikö ero mielessä? Tuntuuko jokaisesta asiasta syntyvän riitaa? Ärsyttääkö lähes kaikki, mitä toinen tekee? Oletteko etääntyneet toisistanne? Onko seksi tyrehtynyt?

 Syvennytte parisuhteenne keskeisin haasteisiin Lahden ytimessä sijaitsevassa hotellissa. Pääsette pois kotiympyröistä pohtimaan kaikessa rauhassa suhdettanne. Saatte arjen työkaluja, uusia näkökulmia ja oivalluksia suhteen kehittämiseen sekä harjoitteita kotiin.

 Kahdeksan askeleen Solmu-työskentely tai vapaakestoinen Parisuhdehuolto toteutetaan teille sopivina hotelliviikonloppuna / arkena. Valmentaja tulee hotellillenne. Kyse on omasta parivalmennussarjasta, johon ei kuulu ryhmää. 

solmu_logo

Hotelli Lahdessa

Solo Sokos Seurahuone Lahti 

Hinta

Hotelliviikonloppujen majoitus ja parivalmennus on erikseen hinnoiteltu.

  • Koko Solmu-työskentely maksaa valmennuksien osalta 1 600 e.

  • Parisuhdehuollon hinta riippuu sarjan pituudesta.
  • Majoituksenne hinta riippuu huone- ja hotellivalinnastanne.

 Mitä Solmu hotellissa -paketti sisältää?

  • oma parisuhdevalmennussarja kahdelle  – varaa suoraan Parisuhdekoulusta, puh. 040 555 0079

  • majoitus valitussa huoneessa valitsemassasi hotellissa etuhintaan – saat ohjeet parisuhdevalmentajalta

Solmu hotellissa -paketti on oma parivalmennussarja teille sopivana ajankohtana

Syvennytte parisuhteenne keskeisin haasteisiin Lahden ytimessä sijaitsevassa hotellissa.

 Kahdeksan askeleen Solmuja parisuhteessa ®  -työskentely toteutetaan teille sopivina hotelliviikonloppuina (tai arkena, jos niin sovitaan). Valmentaja tulee hotellillenne. Kyse on omasta parivalmennuksesta, johon ei kuuluu ryhmää.

 Solmussa yhden valmennuksen kesto on 1,5 – 2 tuntia. Askelia on kahdeksan. Lisäksi työskentelyyn kuuluu oppi- ja työkirja, jonka ostatte valmentajalta.

Parisuhdehuolto puolestan on täsin räätälöitävissä teille sovitulla kestolla ja sisällöillä sekä rytmityksellä.

 Pääsette pois kotiympyröistä pohtimaan kaikessa rauhassa suhdettanne. Saatte arjen työkaluja, uusia näkökulmia ja oivalluksia suhteen kehittämiseen sekä harjoitteita kotiin.

 Sopiiko Solmu meille? 

Pyöriikö ero mielessä? Tuntuuko jokaisesta asiasta syntyvän riitaa? Ärsyttääkö lähes kaikki, mitä toinen tekee? Oletteko etääntyneet toisistanne? Onko seksi tyrehtynyt?

 Varjostaako suhdettanne jokin parisuhdeongelma, kuten

  • Avioero ja eron uhka
  • Toinen tuntuu poissaolevalta tai etäiseltä (tunneyhteys ei toimi)
  • Kummallakin omat elämät
  • Läheisyyden, rakkauden tai arvostuksen puute
  • Puutteelliset vuorovaikutus- ja ongelmanratkaisutaidot
  • Luottamuksen katoaminen
  • Erilaiset arvot ja tavoitteet elämässä
  • Kulissiavioliitto, rakkaus loppunut
  • Pettäminen, uskottomuus ja mustasukkaisuus
  • Seksuaaliset ongelmat
  • Vanhemmuuden haasteet tai lapsettomuus
  • Omat kriisit (läheisen menetys, työttömyys jne.) tai muut kriisit (talousongelmat jne.) heijastuvat parisuhteeseen

Solmu-työskentelyssä keskitymme vuorovaikutuksen vahvistamiseen ja uusien arjen työkalujen harjoittelemiseen. Parisuhdevalmentaja toimii peilinä tilanteellenne: näette tilanteenne selvemmin ja pääsette keskustelemaan parisuhdevalmentajan turvallisessa ohjauksessa keskeisistä suhteenne kysymyksistä.

Työskentely ei sovellu vakavan masennuksen, päihde- tai väkivaltaongelmien ratkaisuun eikä silloin, kun kumppan(e)illa on meneillään aktiivinen sivusuhde. Tarvitsette prosessin onnistumiseen paitsi voimavaroja myös sitoutumista.

Kyse ei ole perinteisestä pariterapiasta eikä valmennuksesta saa Kela-korvausta.

Solmun sijaan voitte harkita Parisuhdehuoltoa, joka on juuri teille räätälöity parivalmennusohjelma. Saat sitä haluamallasi kestolla. 

Parisuhdehuolto

 Viikonloppujen aiheet Solmussa

Menetelmät ovat keskustelut, paridialogityöskentely, toiminnalliset harjoitteet sekä kirjalliset – ja mietintäharjoitteet tapaamisissa ja kotona (yhdessä ja erikseen). Ohjelmaan kuuluu oppikirja sekä työkirja.

Yhtenä tapaamisviikonloppuna otamme 2 – 4 askelta. Tapaamme siis vaikkapa lauantaina iltapäivästä ja sunnuntaina aamupäivästä (tai miten sitten sovimmekin). Myös arkitapaamiset ovat mahdollisia, jos se aikatauluihinne paremmin sopii. Tahtia on mahdollista tiivistääkin. 

Esim. Neljän viikonlopun esimerkkiaikataulu (mahdollista käydä nopeamminkin):

 Viikonloppu I

Askel 1: Keitä me olemme? Miten tähän on tultu? Solmun kuvaaminen.
Askel 2: Yhteisen taipaleen tarkastelu tosiasioiden valossa

Viikonloppu II

Askel 3: Miltä tuntuu? Omien ja kumppanin tunteiden tunnistaminen.
Askel 4: Seksuaalisuus solmussa? Kehon viestien kuunteleminen.

 Viikonloppu III

Askel  5: Missä ollaan nyt? Solmutilanteen jäsentäminen.
Askel 6: Mitä tahdon? Toiveet, unelmat ja tavoitteet.

 Viikonloppu IV

Askel 7: Miten toimitaan? Sanoista tekoihin.
Askel 8: Mitä eväitä saatiin? Yhteenveto ja palaute.

Työskentelyn kuluessa avaatte solmuanne vähitellen eri puolilta. Prosessiin kuuluu työkirjan harjoitteita yksin ja erikseen kotona ja hotellilla.

Viikonloppujen ajankohdat on mahdollista sopia kerta kerralta kalentereittenne mukaan (kuitenkin hyvissä ajon). Mikäli tarvitsette lisäkertoja askelten väliin, ne sovitaan lisämaksusta. Myös Skype-valmennus on mahdollista.

HUOM: Solmu-menetelmä on kokonaisuus, joho sitoudutaan kokonaisuudesaan. Siitä ei voi ottaa vain haluamiaan askelia. Jos sarja ei sovi teille, voit harkita vapaakestoista ja -sisältöistä valmennusta.

 Tutustu Solmu-menetelmään
 Tutustu Solmu-blogijuttuun

 Majoitus hotellissa

Majoituksen hinta riippuu huoneluokasta ja hotellivalinnasta. Kaikki huonehinnat ovat Parisuhdekoulun sopimushintoja.

Näin toimit

Soita ensin parisuhdevalmentaja Sinikka Kiviluomalle, puh. 040 555 0079.

  1. Sovitte valmennusprosessista ja keskustelette tarkemmin parisuhdetilanteestanne ja toiveistanne.
  2. Saatte valmentajalta esitietolomakkeet, jotka täytätte ennen ensimmäistä tapaamista.
  3. Valmentaja ohjeistaa majoituksen varaukseen.

Lisätiedot Solmusta 

Sinikka Kiviluoma, puh. 040 555 0079
FM, parisuhdevalmentaja, Katajan kouluttama ja suosittelema Solmuja parisuhteessa ® -parineuvoja ja ryhmäohjaaja.

Lue asiakkaitteni kokemuksia valmennuksista

 Katsopa myös Parisuhdekoulun Lempiloma ™

Haluatteko vain yhden viikonlopun hotelliloman omalla parisuhdevalmennuksella?

 Tutustu Lempilomaan.